Kosmische Entgiftung [endlich wieder lieferbar - hier zuerst!]

INHALT

Kosmische Entgiftung in der Praxis
Vorwort des Autors

EINS Entgiftung: Theorie und Konzepte
ZWEI Die neun Körperöffnungen
DREI Reinigungen für die neun Körperöffnungen
VIER Andere natürliche Therapien
FÜNF Vorbeugung und Gesunderhaltung
SECHS Fazit

Anhang 1 Candidiasis
Anhang 2 Die Meditation des Inneren Lächelns
Anhang 3 Die sechs heilenden Laute

Danksagung
Bezugsquellen
Das Universal Healing Tao System und das Ausbildungszentrum
Über die Autoren
Register


VORWORT DES AUTORS

In diesem Buch geht es um Ihre Selbstheilungskraft. Präziser ausgedrückt, geht es um die Ihrem Körper innewohnende Fähigkeit, sich selbst zu heilen, indem die neun Öffnungen des Körpers auf zellulärer Ebene regelmäßig gereinigt werden. So einfach ist das; das ist Tao. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken: Angenommen, Sie wüssten, dass Sie Zugang zu blühender Gesundheit und einem exzellenten Energieniveau hätten, was würden Sie an Ihrem Leben ändern? Was würden Sie dann alles mit Ihrem Leben anfangen? Würden Sie mehr tun, oder würden Sie weniger tun?
Zwar werden wir vordergründig über körperliche Heilung sprechen, doch sollten Sie bedenken, dass das, was den Körper heilt, auch unser emotionales und unser spirituelles Selbst heilt. Wir sprechen hier über eine Transformation des Seins, und tatsächlich werden Sie alte Muster und überlebte Gewohnheiten ablegen müssen, um wirklich von dem in diesem Buch gesammelten Wissen profitieren zu können.
Der durchs Leben wandelnde Körper ist wie ein Fluss, der sich durch einen Wald schlängelt. Während der Fluss sich mit wechselnden Strömungen und Fließgeschwindigkeiten seinen Weg sucht, können Stauungen auftreten. Manchmal fallen Zweige oder Äste ins Wasser, Schlamm baut sich auf und herumschwimmende Tiere hinterlassen Abfallprodukte. So kann mit der Zeit aus einem Fluss ein Sumpf werden. Damit das Wasser wieder frei fließen kann, gibt es nur einen Weg: Man muss die Äste und die anderen Ablagerungen beseitigen.
So ergeht es auch dem menschlichen Körper. Es gibt im Körper sogar viele Energieflüsse. Wenn sich in ihnen infolge von Ungleichgewichten Blut und Schleim aufstauen, wird das freie Fließen behindert. Diese Stauungen, die stagnierenden Energien, zehren an unserem Körper. Es setzt ein Verfallsprozess ein, der Altern genannt wird. Die Körperöffnungen sind typischerweise die Bereiche, an denen Blockaden entstehen. An den Öffnungen wird Energie fokussiert. Wenn dort Blockaden auftreten, kann das den Energiefluss unterbrechen und weitreichende Schäden verursachen.
Warum sollen wir uns wegen solcher Blockaden und Krankheiten sorgen? Sind sie denn nicht ein natürlicher Bestandteil des Lebens? In unserer heutigen Kultur ist das leider so, aber es ist keineswegs unvermeidlich. Sicher unterliegt es Ihrer persönlichen Entscheidung, wie gesund Sie sind, aber es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass solche Blockaden auch Ihre spirituelle Entwicklung behindern. Das Bewusstsein bleibt nicht lange in einem kranken Körper. In einem solchen Körper Meditation und Bewegung zu praktizieren ist nicht möglich, und Sie werden nicht lange genug leben, um sich weiterzuentwickeln. Ja, durch Meditationspraktiken verschaffen Sie sich die Chance auf ein langes Leben.
Die in diesem Buch beschriebenen Reinigungsmethoden wurden von den Taoisten entwickelt, damit die Energieflüsse in unserem Körper frei fließen können. Indem wir sie regelmäßig reinigen, bereiten wir den Weg für Praktiken einer höheren Stufe, die den Körper dazu anregen, alte kranke Zellen durch neue gesunde zu ersetzen.
Das Konzept dieses Buches ist es, zuerst verschiedene Strategien und Methoden vorzustellen, mit denen sich Blockaden im Körper entdecken lassen. Wenn die Blockaden entfernt wurden, kann eine tiefer gehende Reinigung und Heilung stattfinden. Das Material in diesem Buch ist entsprechend der neun Körperöffnungen organisiert: Darm, Harnwege, zwei Augen, zwei Ohren, zwei Nasenlöcher und der Mund. Wir werden eine Öffnung nach der anderen behandeln, auf ihre jeweiligen Funktionen eingehen sowie auf die – nach der chinesischen Medizin – ihnen zugeordneten Verhaltensweisen, Emotionen und Organe. Außerdem werden wir auf häufige Blockadeformen eingehen und beschreiben, wie sie sich beseitigen lassen. Am Ende dieser Reise werden Sie alle wichtigen Öffnungen kennen gelernt haben und wissen, welche Blockadeprobleme dort auftreten können. Dann werden wir unseren Fokus verlagern und uns mit allgemeiner ausgerichteten Verfahren der zellulären Reinigung und geeigneten Vorbeugungsmethoden beschäftigen. Das Buch schließt mit einer Anleitung für eine vierzehntägige Totalreinigung des ganzen Körpers, die man alle sechs Monate praktizieren kann.
Wenn wir über uns selbst sprechen, gehen wir oft von einer Zweiteilung zwischen »mir selbst« und »meinem Körper« aus. Das ist natürlich purer Unsinn. In Wahrheit sind Sie Ihr Körper, und Ihr Körper ist Sie. Wenn Ihr Körper sich selbst heilen kann, können Sie sich selbst heilen. Verstehen Sie? Das ist keine radikale Idee, die Sie begeistert aufgreifen oder heftig ablehnen müssen. Es gibt einfach Dinge, die funktionieren, und Dinge, die nicht funktionieren, und zwar stets bezogen auf die momentane Situation, in der Sie sich befinden. So unterschiedlich die Erfahrungen der Menschen sind, so verschieden sind auch ihre Körper. Einige der Reinigungsmethoden in diesem Buch werden bei Ihnen gut funktionieren, andere werden hingegen weniger wirkungsvoll sein. Das hängt von Ihrem momentanen Gesundheitszustand ab. Ich empfehle Ihnen, mit sich selbst und Ihren Freunden zu experimentieren. Probieren Sie verschiedene Varianten aus, entdecken Sie neue Seinsweisen, aber vor allem: Haben Sie Spaß und Freude und genießen Sie Ihre Lebensreise.


KAPITEL EINS: ENTGIFTUNG – THEORIE UND PRAXIS

Die taoistischen Weisen in den Bergen haben ihren Körper und ihren Geist in einem hohen Maße verfeinert. Sie können Tau aus der Luft absorbieren und sich davon ernähren. Sie werden wie Bäume. Sie können in ihrem Körper Wasser nach Belieben zirkulieren lassen und so viel Hitze erzeugen, dass sie keine Kleidung benötigen. Sie werden nicht krank. Die Weisen verfügen über alle diese Fähigkeiten, weil sie wissen, wie sie ihren Körper im Einklang mit den Naturgesetzen erhalten können.
Gewiss sehnt sich fast jeder Mensch danach, immerwährende Gesundheit, Schönheit, Anmut, Wahrheit und Weisheit zu erlangen und immun gegen jede Art von Krankheit zu sein. Für jene, die bereit sind, auf die Stimme von Mutter Natur zu hören, sind diese Segnungen durchaus erreichbar. Blühende Gesundheit, lebenslange Fitness und eine glückliche, sorgenfreie Zukunft sind das rechtmäßige Erbe eines jeden Menschen. Eine glücklichere, spirituell erleuchtete Zukunft und die sehnlich erwünschte Langlebigkeit stehen uns allen offen. Das Geheimnis liegt in der Macht der Reinigung und Entgiftung.
Es gibt viele Möglichkeiten, den Körper zu reinigen. Wenn Sie lernen, diese Reinigung in richtiger Weise vorzunehmen, wird Ihnen das zu ungeahnter Gesundheit und Vitalität verhelfen. Wenn Sie dagegen überhaupt nicht lernen, sich zu reinigen, sind degenerative Erkrankungen die unvermeidliche Folge. In den folgenden Kapiteln werden Sie ausführlich mit Methoden zur Reinigung des Körpers vertraut gemacht, beginnend bei den neun Öffnungen – zwei Augen, zwei Ohren, zwei Nasenlöchern, Mund, After und Genitalien. Daran schließen sich umfassendere Reinigungsmethoden auf zellulärer Ebene an.
Solche Reinigungen wirken in zwei Richtungen – der Geist wird dabei ebenso gereinigt wie der Körper. Das ist der einzige Weg, um zu einem Leben im Einklang mit den Naturgesetzen zurückzufinden. Indem wir uns wieder mit den grundlegenden Lehren der Natur im Hinblick auf die richtige Fürsorge für den menschlichen Körper vertraut machen, lernen wir, die Einheit zu feiern, jene Religion der Liebe, auf die jedes Wesen von Geburt an ein Anrecht hat.

Falsche Ernährung ist eine Ursache für Krankheiten
Die frühesten Menschen lebten nomadisch in einer Umwelt, die ihnen unsichtbare Nahrung bot: die Düfte der Bäume und anderer Pflanzen; reines, klares Wasser, das nicht durch Chemikalien und giftige Gase verunreinigt war; magnetische Impulse durch den Kontakt mit dem sauberen Erdboden; und elektrische Schwingungen, die sie durch ihre langen, üppig wachsenden Haare auf Kopf und Körper auffingen (denn jedes Haar ist eine elektrische Empfangsstation). Die lebensspendenden Strahlen der Sonne wurden durch die nackte Haut absorbiert.
Diese unsichtbare Nahrung nährte Körper und Geist, die untrennbar miteinander verbunden sind. Vergleichen Sie das einmal mit unserer heutigen minderwertigen, industriell erzeugten Nahrung. Selbst biologisch erzeugte Nahrungsmittel sind schädlichen Auswirkungen durch ausgelaugte Böden, genetische Manipulationen und Luftverschmutzung ausgesetzt.
Die weit verbreitete Verunreinigung unserer Nahrung führt beim modernen Menschen zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen – vor allem degenerativen Erkrankungen. Nur wenn wir diese Krankheitsursachen beseitigen, werden wir wirklich bei guter Gesundheit bleiben können.
Man weiß schon lange, dass bestimmte Nahrungsmittel schädlich für den Menschen sind. Sie können nicht vollständig verdaut werden, so dass sie sich im Körpergewebe als dicker, zäher Schleim ablagern, der allmählich den ganzen Stoffwechsel behindert und blockiert. Schlecht verdaulich sind Nahrungsmittel von minderwertiger Qualität – besonders Schleim erzeugende Nahrungsmittel wie Fette, Milchprodukte, Fleisch und Kohlehydrate – und ebenso alles, von dem zu große Mengen verzehrt werden: Die meisten Menschen essen zu viel, und das führt ebenfalls zur Schleimbildung. Diese nur unvollkommen verdauten Substanzen können nicht richtig ausgeschieden werden. Daher verfaulen sie im Verdauungstrakt. Unvollständig aufgespaltene Moleküle gelangen in den Blutkreislauf und vergiften ihn, wodurch krankmachende Stoffe in die Organe des Körpers transportiert werden.
Menschen, deren Ernährung sich aus der heutzutage üblichen Mischung von Fleisch, Kohlehydraten und Flüssigkeiten zusammensetzt – und sogar jene, die sich kohlenhydratreich vegetarisch ernähren – sind massiv verschleimt. Doch noch ist es möglich, uns an den Naturgesetzen zu orientieren und das einstige Paradies wiederherzustellen. Der Mensch kann sich wieder jener dauerhaften Vitalität erfreuen wie in der Frühzeit, als wir einst auf die Erde gebracht wurden, und er kann bei bester Gesundheit viele Jahrhunderte alt werden. Das ist aber nur erreichbar, wenn er zur natürlichen Ernährung zurückfindet. Die Gesundheit lässt sich nicht durch Medikamente oder andere medizinische Behandlungen wiederherstellen, da überlegene, absolute, himmlische Gesundheit nur durch Beachtung der natürlichen Ernährungsgesetze erlangt werden kann. Alle anderen Methoden können nur als unterstützend betrachtet werden, denn sie beseitigen niemals die Krankheitsursachen.
Je intelligenter ein Mensch wird, desto sorgfältiger achtet er auf seine Ernährung. Der höchste Grad wahrer Zivilisation – also geistiger und spiritueller Entwicklung – lässt sich nur in einem perfekten Körper erreichen. Einen solchen Körper kann man nur durch reine Nahrung, regelmäßige Reinigung, Körpertraining und Meditation aufbauen. Kein Mensch kann hoffen, diesen so wünschenswerten Zustand zu erlangen, wenn er nicht bereit ist, angemessen und im völligen Einklang mit den Methoden der Natur für seinen Körper zu sorgen. Ob Menschen Wachstum von der Kindheit bis zur Reife erleben – wie jeder andere lebende Organismus – oder endlose Zyklen der Krankheit, hängt allein von ihrer Ernährung ab.
Stark eiweißhaltige Nahrungsmittel und die Stimulanzien Koffein und Alkohol, die heute so reichlich konsumiert werden, führen bei Männern und Frauen zu einem Nachlassen der Vitalität. Diese Form der Ernährung erhöht die Stoffwechselrate und den Blutdruck. Zudem wird mehr Harnsäure produziert. Bei Männern bewirkt eine solche Ernährung eine Überstimulation der Genitalschleimhäute und damit eine Neigung zu sexuellen Exzessen. Frauen leiden häufig unter schmerzhaften Menstruationszyklen und Problemen im Bereich der Geschlechtsorgane. Schlechte Verdauung ist bei Männern und Frauen Resultat einer schlechten Ernährung und führt zu einer Schwächung der körperlichen, intellektuellen und spirituellen Fähigkeiten. Hingegen können durch eine alkalische Ernährung, welche die Nerven beruhigt und der Harnsäurebildung entgegenwirkt, jene intensiven sexuellen Impulse und extremen Verhaltensweisen reduziert werden, die sich nachteilig auf die Gesellschaft auswirken und biologisch und spirituell schädliche Folgen nach sich ziehen.
Hierbei muss darauf hingewiesen werden, dass hoch stimulierende Substanzen, die unsere Vitalität und die Aktivität unserer höheren Körperzentren schwächen, eine ganz andere Wirkung haben als beispielsweise Ginseng, der vitalisierend und verjüngend auf die Geschlechtsdrüsen einwirkt.

Die ideale Ernährung
Wir müssen nicht lange nach einer Ernährung suchen, die nicht zur Schleimproduktion im Körper führt: Von der Frühzeit an war der Obstgarten die am besten verfügbare, natürlichste Nahrungsquelle der Menschheit. Heute ist eine himmlische Ernährung aus frischem Obst nicht nur möglich, sondern der richtige Weg, um jenen Prozess der Tiefenreinigung einzuleiten, der für die Menschheit so dringend notwendig geworden ist. Nährwert und Heilkraft frischer Früchte und nicht stärkehaltiger Gemüse sind allen anderen Nahrungsmitteln überlegen. Sie versorgen das Blut mit den besten Nährstoffen und Lösungsmitteln, und zudem zeichnen sich nicht stärkehaltige Gemüse (wie beispielsweise Grünkohl und andere Kohlsorten) durch einen hohen Mineral- und Vitamingehalt aus. Würde der Mensch im Einklang mit den natürlichen Nahrungsgesetzen leben, sich also schleimfrei ernähren, könnte er sich völliger Gesundheit, Schönheit und Kraft erfreuen.
Eine abrupte oder zu schnelle Umstellung von »falscher« Ernährung zu einer reinen Fruchtdiät führt jedoch selbst bei gesunden Personen häufig zu unerwünschten Beschwerden. Daher ist es ratsam, den Wechsel von der heute üblichen Ernährung aus Fleisch, Brot und Kartoffeln in einem allmählichen Übergang zu vollziehen. Bei einer solchen Übergangsdiät sollten 75-80 Prozent unserer Nahrung basenbildend und nur 20-25 Prozent säurebildend sein.
Um ein Beispiel zu nennen, benötigen Personen, die von Kindheit an immer wieder mit Medikamenten behandelt wurden, eine lange Übergangsdiät. Die schädlichen Bestandteile dieser Medikamente sind immer noch im Körper gelagert. Es dauert Jahre, sie vollständig abzubauen.

Basen kontra Säuren
Zu den grundlegenden Dynamiken im Körper gehört die Beziehung zwischen Säuren und Basen. Der optimale pH-Wert des Blutes – 7,36 – ist leicht alkalisch. Dieses leicht alkalische Milieu ermöglicht es dem Körper, Toxine auszuscheiden, Gewebe zu reparieren und eine optimale Zellfunktion aufrechtzuerhalten. In einem sauren Milieu hingegen bilden sich Toxine und deren wirksamer Abbau wird behindert, was zu zahlreichen Krankheitssymptomen wie Müdigkeit, Herzleiden, Osteoporose und möglicherweise sogar Krebs führt. Ob unser Körper überwiegend sauer oder basisch ist, hängt zu einem großen Teil von unserer Ernährung ab.
Die von uns verzehrten Speisen werden im Körper zerkleinert und verdaut. Was wir dann wirklich assimilieren, ist nicht die Nahrung in ihrer physischen Form, sondern die energetische Form – eine Art Verdauungskonzentrat, das eine positive und eine negative Ladung abgibt. Wie wir diese Ladung nutzen, hängt vom inneren Milieu unseres Körpers ab. Wenn dieses Milieu unausgewogen ist – beispielsweise zu sauer –, kann es sein, dass die energetische Ladung unserer Nahrung uns »schlecht bekommt«, also nicht gut absorbiert wird. Wir werden dann träge oder krank.
Der Schlüssel besteht darin, durch unsere Ernährung unser Körpermilieu zu harmonisieren und zu stärken. Damit ermöglichen wir es unserem Körper, seinen natürlichen Reinigungsprozess durchzuführen und Säuren und andere angesammelte Schadstoffe abzubauen. Jahrhundertelang nutzten die Menschen hierfür eine basische Ernährung.
Die heute typische Ernährungsweise hingegen bewirkt, dass der Körper leicht oder sogar massiv übersäuert wird. Das führt zu einem chemischen Ungleichgewicht. Die säuerebildenden Bestandteile der westlichen Ernährung sind Tierprodukte sowie Nahrungsmittel, die Zucker enthalten und deshalb im Körper gären: Aromen, Junkfood, Süßigkeiten, Kuchen.
Um die Harn- und Schwefelsäuren, die durch unsere Ernährung entstehen, zu neutralisieren, benutzt der Körper Kalzium. Würde Ihr Körper die Säuren nicht neutralisieren, fräßen sie Löcher in Ihre Arterien, so dass Sie an inneren Blutungen sterben würden. Das Kalzium holt sich der Körper aus dem Blutkreislauf und den Knochen. Der Körper greift also seine basischen Reserven an und entzieht den Knochen Kalk, um die Harnsäure im Blut zu neutralisieren.
Im Laufe von etwa vier bis fünf Jahrzehnten führt dies allmählich zur Entstehung von Osteoporose, die bei Frauen etwa ab dem sechsundsechzigsten und bei Männern etwa ab dem achtzigsten Lebensjahr auftritt. Die Wirbelsäule krümmt sich, was zu einer vorgebeugten Haltung führt. Die Knochen werden spröde und brüchig. Der Körper schrumpft förmlich zusammen, weil den Knochen das Kalzium entzogen wird, um die durch den Verzehr von Tierprodukten entstehende Harnsäure zu neutralisieren. Weiter verkompliziert wird die Lage dadurch, dass all dieses in den Blutkreislauf gelangende Kalzium von den Nieren gefiltert werden muss, was für diese lebenswichtigen Entgiftungsorgane eine starke Belastung darstellt. So entstehen Nierensteine, Gallensteine und Arthritis.
Natürlich haben alle Menschen ein starkes Interesse daran, diese Krankheitsszenarien zu vermeiden. Doch oft wissen wir nicht, wie wir für ein gesundes Säure-Basen-Gleichgewicht in unserem Körper sorgen können. Manche Lebensmittel schmecken zwar sauer – frische Grapefruit beispielsweise –, wirken aber, wenn sie im Körper verdaut werden, basisch. Wir sollten Lebensmittel bevorzugen, die leicht basisch sind, nachdem sie vollständig verdaut wurden.
Anstatt tierisches Eiweiß zum Hauptbestandteil einer Mahlzeit zu machen, sollte grünes Gemüse die Grundlage unserer Ernährung bilden: Brokkoli, Kohl, Weizengras, Gurken, Salat und dergleichen. Hinzu kommen weitere Gräser, Wurzelgemüse – beispielsweise Zwiebeln, Radieschen, orientalischer Rettich, Karotten, Rüben, Süßkartoffeln, Yamswurzel und Rote Beete – und Getreidesprossen.
Mit einer solchen Ernährung, die zu achtzig Prozent basisch und zu zwanzig Prozent säurebildend ist, lassen sich sämtliche Allergien, Hautprobleme, Verdauungsbeschwerden und viele chronische Erkrankungen beseitigen. Chronische Müdigkeit und Erschöpfung werden dann für Sie der Vergangenheit angehören, weil die Energie in Ihrem Körper wieder natürlich fließen kann.
Nachfolgend sind einige verbreitete Lebensmittel entsprechend ihrer Wirkung auf den Säure-Basen-Haushalt aufgelistet. (...)

DAS GEHEIMNIS DER LANGLEBIGKEIT

Der größte Wunsch in unserem Leben besteht darin, unsere Jugend mit all ihrer Anmut, Schönheit, ihrer Lebhaftigkeit und ihrem Charme zu erhalten. Dennoch erweisen wir uns bereits mit vierzig Jahren als alt. Anstatt mit einem gesunden Leuchten, lebendiger Energie und ehrgeizigen Zielen in unsere Seniorenjahre einzutreten, sterben Millionen von Menschen sinnloserweise an überflüssigen Erkrankungen, und viele oft schon vor Erreichen des fünfundsiebzigsten Lebensjahrs. Achtzig Prozent all jener, die 65 werden, sind gebrechlich und leiden unter katarralischen Erkrankungen, Rheumatismus, Arthritis, akuter oder chronischer Nierenentzündung (Brightsche Krankheit) oder auch Diabetes. Sie benötigen Hörgeräte aufgrund ihrer Schwerhörigkeit, Brillen aufgrund schwindender Sehstärke, Zahnersatz für verlorene Zähne, Krücken, Spazierstöcke und Rollstühle. Wie kommt es dazu? Die Antwort muss in unserer Lebensweise liegen: Der Verzehr von raffinierten Lebensmitteln im Rahmen der konventionellen Ernährung, mangelhafte Ausscheidungen und das Fehlen einer angemessenen Reinigung des Körpers haben uns in einen Zustand garantierter Krankheit geführt.
Fragen sie irgendeinen jungen Menschen, der sich im Jugendlichen- oder im frühen Erwachsenenalter befindet, ob er gern achtzig oder neunzig Jahren alt werden möchte, und die Antwort wird höchstwahrscheinlich ein entsetztes »Nein« sein. Wir sind dazu übergangen, das Alter als einen Zustand der Hinfälligkeit zu betrachten und erkennen nicht, dass Reinigung und eine schleimfreie Ernährung das Versprechen eines langen, an jedem einzelnen Tag von Freude erfüllten Lebens bieten.
Das wahre Geheimnis der Langlebigkeit besteht schlicht und einfach darin, die Nahrungsaufnahme auf ein Minimum zu reduzieren. Wir haben deutliche Beweise dafür, dass dies zu einer Verlängerung des Lebens führen kann – von katholischen Kirchenbüchern, die darauf hinweisen, dass viele katholische Heilige, die nur »eine Handvoll Essen« täglich zu sich nahmen, ein reifes, hohes Alter erlangten, bis hin zu wissenschaftlichen Studien, die eine signifikante Zunahme der Lebenszeit bei Tieren nachgewiesen haben, die nur eine äußerst geringe Kalorienzufuhr erhielten.
Tausende ernsthaft erkrankter Menschen haben ihre Leiden erfolgreich überwinden können, indem sie auf das Frühstück verzichteten. Es hat sich herausgestellt, dass zwei Mahlzeiten pro Tag für den Durchschnittsmenschen mehr als ausreichend sind. Das Frühstück beziehungsweise die erste Mahlzeit kann gegen 10:00 Uhr morgens eingenommen werden, worauf die nächste Mahlzeit ab 16:30 Uhr oder zu jeder anderen späteren Zeit folgen kann, die sich als geeignet erweist. Es gibt auch viele Menschen, die nur eine Mahlzeit pro Tag zu sich nehmen. Sie ziehen es meist vor, am späten Nachmittag zu essen. Wer nur einmal am Tag isst, gelangt in den Nutzen all der Vorteile eines 24-stündigen Fastens, da zwischen den Mahlzeiten keinerlei feste Nahrung aufgenommen wird. Wenn die Ernährung vorwiegend aus stärkefreien Früchten und Gemüsesorten besteht, kann man jederzeit Wasser, Obst- und Gemüsesäfte zu sich nehmen. Mit diesem Wissen ist es Ihnen möglich, Ihre Nahrungsmittel korrekt auszuwählen und miteinander zu kombinieren. (...)